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谷维素片禁忌(长期失眠的人服用谷维素片时)
2022-07-11

说起这谷维素,想必不少人都闻所未闻,但是对于经常失眠的人群来说,倒反而是如数家珍。因为谷维素的主要功效就包括调节神经功能,改善精神失调的状态,从而起到一个镇静助眠的作用。所以对于失眠患者而言,吃一点谷维素或许就能有助于他们更好的睡眠。但是很多失眠人群却不知道,吃谷维素也有一些需要注意的地方。

长期失眠的人服用谷维素片时,应注意哪些事项?医生提醒以下几点。

避免空腹服用

有很多的女性为了追求窈窕的身材会选择减肥,但是白天忙于工作周末又懒得动弹,肥肉该怎么减掉呢?她们就会节食减肥,在一日三餐中,他们会舍弃掉相对来说没那么重要的晚饭,因为感觉晚上也没啥活动,不需要消耗太多的能量,不吃也没事。

我们首先要点名这种不吃晚饭分减肥方式是错误的,其次,在不吃晚饭的前提下,睡前直接吃谷维素来助眠也是不健康的。晚上睡觉的时候,距离我们吃午饭已经过去了八小时以上,在空腹的状态下直接吃谷维素,会刺激我们的肠胃,引起不适。所以晚饭我们还是要吃,谷维素也最好是在晚饭过后服用,这也能帮助进一步发挥药效。

不要长时间服用谷维素

我们有的人,对于什么东西都有种执念,一旦看到什么东西对自己有好处,就会一味坚持,甚至是在吃药方面,有什么药在自己身上有用,就一天到晚就指望着这药了,只要身体不出问题,他就不会停药。但是我们要知道,谷维素可不是适合长期食用的药物。

有一句话大家一定听过,“是药三分毒”,我们长时间吃谷维素也有可能在身体内累积一些副作用,所以不要长年累月地吃,一般不要超过三个月。当然,如果谷维素本来就对自己的没啥用的话,那么一周之后就可以停止服用了,或许可以尝试些别的助眠的方法,就不要吊在谷维素这一棵树上了。

其他原因不适合服用谷维素

谷维素也不是所有人都无脑服用的,有的人就不能吃。比如说患有甲状腺疾病的患者,谷维素的服用可能会进一步刺激病情,对于他们来说,失眠可以尝试下别的办法来缓解。而且对于怀孕的女性来说,最好不要贸然服用谷维素,因为谷维素对于孕妇的安全性目前还没有得到确切的印证,所以孕妇如果出现失眠问题的话,最好还是求助医生,看看能不能从别的方面入手改善。

其他一些帮助缓解失眠的方法

失眠现在已经是人类的“通敌”了,据不完全统计,我国已经有三亿多人饱受失眠的困扰,越来越多的人在深夜还在辗转难眠,而缓解失眠也成了一个难题。对于长期失眠的人来说,我们可以尝试在睡前半小时做一下运动,比如说做做瑜伽,做做仰卧起坐,然后尝试下深蹲,尽量不要做太激烈的运动,能适量消耗下自己的体力就可以了,这样睡眠状态或许会有所改善。

总的来说,长期失眠的人服用谷维素片时,有许多需要注意的地方,我们要学会判断,以免引起不必要的麻烦。